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跑步装备大全,从脚武装到脸的装备,这40件你用过几件?

  • 2020年07月12日 17:44
  • 来源:跑步时光机
  • 作者:中超在线直播_中超免费直播_中超视频直播-中超直播

作为一个装备党,你的跑步装备齐全了吗? 下半身装备 1、跑鞋,必备指数5颗星。 想要跑得舒服,跑得安全,一双合适的跑鞋是必要的,它会带给你舒适的跑步体验,还能...

跑步只需要一双鞋和一条路,这话说得是没错。但是若想要跑得跑得舒服,就得备上一套适合自己的装备。

那么,跑步哪些装备应该买?哪些是不必要的呢?作为一个装备党,你的跑步装备齐全了吗?

下半身装备

1、跑鞋,必备指数5颗星。

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想要跑得舒服,跑得安全,一双合适的跑鞋是必要的,它会带给你舒适的跑步体验,还能够提升你的跑步成绩。

2、跑步袜,必备指数5颗星。

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跑步袜子是除了跑鞋之外和脚最为亲密接触的装备了,一双好的跑步袜子,会给脚部创造一个干爽的环境,还能预防黑趾甲和水泡,让你跑得更舒服。

3、压缩袜,必备指数3颗星。

跑步装备大全,从脚武装到脸的装备,这40件你用过几件?

压缩袜在跑长距离的时候非常好用,它可以促进血液回流,降低肌肉疲劳,而且穿起来很好看,不过穿脱就不是很方便。

4、腿套,必备指数三颗星。

腿套和压缩袜的功能差不多,在跑步时可以减少肌肉震动,降低能量损耗,可以促进血液回流,降低肌肉疲劳。如果有了压缩袜,腿套就可以不用了。

5、护膝,必备指数两颗星。

很多人跑步喜欢带护膝,其实护膝最好是在膝盖受伤后处于恢复阶段的时候带就可以了,如果长时间佩戴护膝跑步的话,会使得膝盖周边肌肉退化,一旦脱掉护膝,膝盖很容易会再度受伤。

6、髌骨带,必备指数两颗星。

和护膝一样,属于辅助功能,能不带尽量不带。想要跑得不伤,最好是多锻炼下腿部力量,这比护膝和骨带好太多了。

7、跑步短裤,必备指数5颗星。

跑步一定要穿专业的跑步短裤,它不但速干透气,穿起来轻盈,还不容易摩擦大腿,可以让你跑得很舒服。

8、压缩裤,必备指数四颗星。

穿压缩裤跑步,一来时尚好看,二来可以减少腿部肌肉震动,降低能量损耗,跑得更经济,当然,它还可以防摩擦。

9、跑步内裤,必备指数三颗星。

穿纯棉内裤跑步,出汗了之后会潮湿,有异味。而跑步内裤速干、透气,还能防摩擦,增加跑步体验感。

上半身装备

10、跑步腰包,必备指数5颗星。

出门跑步,难免要带上手机钥匙等东西,拿在手上很不方便,这时候一个腰包就可以解决了。如果是夏天的话,尽量用可以带水壶的腰包。

11、运动水壶,必备指数三颗星。

在夏天跑步的话,补水是很必要的,特别是一个人跑长距离的话,更是需要自带一个水壶。

12、跑步T恤,必备指数五颗星。

跑步一定要穿专业的跑步T恤,不要穿纯棉的。因为跑步T恤它速干、透气、轻盈,穿起来很舒服。

13、跑步背心,必备指数3颗星。

有跑步T恤就不一定非要跑步背心了,比较肥胖的人穿背心还容易被勒着。不过穿背心跑会更凉快更爽一些。

14、压缩衣,必备指数4颗星。

穿压缩衣跑步,一来可以体现出自己的身材,二来可以防摩擦。

15、运动内衣,必备指数5颗星。

女生跑步一定要给自己准备好一件专业的运动内衣,因为女孩子在跑步的时候,乳房是会上下左右跟着晃动的,而普通的内衣没有很好的固定功能,长时间跑下来容易造成下垂!

16、皮肤风衣,必备指数3颗星。

在夏天穿防晒,冬天穿保暖,还是挺不错的,虽然不常穿,但是备着总是有备无患。

17、乳贴,必备指数3颗星。

对于喜欢跑长距离或者马拉松的男生来说,乳贴是必备的,它可以有效的防止胸部被衣服摩擦。

18、跑步背包,必备指数3颗星。

一般的跑步训练是不必要背背包的,当然爱跑越野的人还是需要准备一个。

19、跑步手套,必备指数2颗星。

跑步手套主要是在冬天使用,可以防止手被冻伤,如果在南方的话,不用带手套也是没关系的。

20、跑步臂套,必备指数3颗星。

臂套有两个功能,一个是防晒,一个是压缩。如果跑步怕晒的话,可以试一试臂套。

21、运动手表,必备指数4颗星。

对于以健身为主的跑者,运动手表不是很有必要。但如果是严肃跑者,最好是买一个运动手表,它可以有效的指导你的跑步训练。

22、心率带,必备指数3颗星。

作为一名严肃跑者,一定要实时关注自己的运动心率,训练效果才能事半功倍。而心率带测心率比光电心率要准很多。

23、运动手环,必备指数3颗星。

如果觉得手表太贵,可以选择手环作为替代品,可以满足跑者的基本要求。

24、护腕,必备指数1颗星。

护腕对跑步没多大用处,一个就是好看,另一个就是擦汗了,除此之外,没啥用了。

头部装备

25、跑步帽子,必备指数4颗星。

跑步帽子有三个作用,一,遮风挡雨;二,时尚好看;三,可以导汗,防止汗水流到眼睛里。跑步带个帽子还是很不错的。

26、跑步眼镜,必备指数3颗星。

跑步带上跑步眼镜,一个可以防止紫外线伤害眼睛,另一个就是看起来会很酷。

27、导汗带,必备指数4颗星。

跑步时最害怕的就是汗水流到眼睛里,火辣辣的。而导汗带可以将汗水导到两边的面颊,不会流到眼睛里,另外导汗带也可以作为装饰品,挺时尚的。

28、运动发带,必备指数2颗星。

如果跑的距离不长,或者出汗不是特别多的人可以带一下。

29、保暖帽,必备指数3颗星。

这个装备主要是在冬天用的,特别是北方地区,冬天出来跑步一定要做好保暖。

30、头灯,必备指数2颗星。

头灯这装备主要是用来夜跑的,但是正常的路跑是不需要头灯的,主要是用在越野跑上。

31、魔术头巾,必备指数3颗星。

魔术头巾的一个好处就是它可以多用,可以擦汗,可以弄成头巾,也可以暂时替代导汗带,冬天时勉强还能保暖。

32、运动耳机,必备指数4颗星。

很多人跑步都喜欢听音乐,确实听音乐可以提高跑步效率,减轻跑步的疲惫感。不过耳机最好不要用入耳式的,它会隔断外界的声音。跑步耳机最好是用骨传导耳机,既能听音乐,又可以听到外界的声音,跑起来更安全。

其他装备

33、盐丸,必备指数3颗星。

盐丸一般都是马拉松赛事或者跑长距离必备的,能够补充你体内流失的钠钾离子等。

34、能量胶,必备指数3颗星。

能够快速补充能量的补给,跑马或者跑长距离必备的补给。

35、纸巾,必备指数2颗星。

在外跑步,就怕三急,带上纸巾有备无患。

36、钱,必备指数2颗星。

万一要买点什么东西或者搭公交车等,可以应急。当然现在很多东西直接扫码支付就可以了。

37、手机,必备指数3颗星。

可以听音乐,可以拍照发朋友圈,可以买东西,要不要带就看自己了。

38、创可贴,必备指数3颗星。

它是跑步的神器,可以贴在胸上,或者脚后跟,防止被磨。

39、防晒霜,必备指数3颗星。

大夏天出门跑步,最好是抹下防晒霜,可以有效保护皮肤,特别是女孩子。

40、凡士林,必备指数3颗星。

如果经常出现磨胸或者磨大腿的现象,在跑马拉松或者长距离之前,那些部位就抹一抹凡士林,可以有效避免摩擦伤的出现。

还有哪些装备呢?一起来说说吧!



(注:来源如注明,中超在线直播_中超免费直播_中超视频直播-中超直播,编辑:仁安)
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